Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista calorias e nutricao
Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista contem 389 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 14g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de peixe branco grelhado | 150 g | 183 | 7 | 0 | 30 |
| Puré de cenoura | 120 g | 102 | 6 | 11 | 1 |
| Alface | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filete de peixe branco grelhado · Puré de cenoura · Alface · Tomate · Pepino · Azeite (tempero)
Como Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Filete de peixe com puré de batata | 335g | 472 | 30g | +83 kcal, menos proteina |
| Filete de peixe grelhado | 135g | 209 | 24g | -180 kcal, menos proteina |
| Filete de peixe grelhado com arroz de ervilhas | 300g | 448 | 36g | +59 kcal, mais proteina |
| Filete de peixe panado com arroz e salada de atum | 510g | 901 | 52g | +512 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista e calorico com 105 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 389 calorias e 32g de proteina, Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 14%, proteina 33%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filete de peixe branco grelhado, Puré de cenoura, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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