Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção) calorias e nutricao
Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção) contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 50g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção)?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 50 g | 62 | 0.5 | 13 | 1.3 |
| Picadinho de proteína de soja com legumes | 75 g | 105 | 4.5 | 6 | 10 |
| Feijão fradinho cozido | 40 g | 46 | 0.2 | 8 | 3 |
| Farofa | 15 g | 61 | 2.5 | 9.5 | 0.2 |
| Bolinho de falafel/vegetal frito | 45 g | 135 | 8 | 11 | 4.8 |
| Salada de tabule e folhas | 30 g | 25 | 1.2 | 3 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Picadinho de proteína de soja com legumes · Feijão fradinho cozido · Farofa · Bolinho de falafel/vegetal frito · Salada de tabule e folhas
Como Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção) se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Picadinho de Carne | 320g | 518 | 38g | +84 kcal, mais proteina |
| Arroz com picadinho de carne e legumes | 315g | 529 | 28g | +95 kcal, mais proteina |
| Arroz com picadinho de carne e salada | 320g | 483 | 27g | +49 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e picadinho de carne com batata | 345g | 505 | 32g | +71 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção) e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção) e uma refeicao nutritiva. Com 170 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção) e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 20g de proteina, Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção) mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção)?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção)?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 47%, proteina 18%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bolinho de falafel/vegetal frito, Picadinho de proteína de soja com legumes, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção)?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Picadinho Vegano com Arroz Integral (Meia Porção)?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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