Picanha com Batatas Assadas e Salada calorias e nutricao
Picanha com Batatas Assadas e Salada contem 706 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 46g de gordura, 34g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Picanha com Batatas Assadas e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Picanha grelhada | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Batatas assadas com ervas | 120 g | 144 | 4 | 24 | 3 |
| Couve refogada | 40 g | 35 | 2 | 3 | 1.25 |
| Salada de alface e cenoura ralada | 50 g | 15 | 0 | 3 | 0.75 |
| Macarrão de abobrinha | 60 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Molho vinagrete/azeite | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
| Palmito | 30 g | 9 | 0 | 1.5 | 0.75 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Picanha grelhada · Batatas assadas com ervas · Couve refogada · Salada de alface e cenoura ralada · Macarrão de abobrinha · Molho vinagrete/azeite · Palmito
Como Picanha com Batatas Assadas e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de Picanha com Salada e Batata Recheada | 460g | 777 | 48g | +71 kcal, mais proteina |
| Picanha com acompanhamentos | 325g | 543 | 38g | -163 kcal, menos proteina |
| Picanha com arroz e batatas cozidas | 530g | 844 | 53g | +138 kcal, mais proteina |
| Picanha com Arroz e Feijão Branco | 430g | 865 | 56g | +159 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Picanha com Batatas Assadas e Salada e saudavel?
Com moderacao. Picanha com Batatas Assadas e Salada e calorico com 152 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Picanha com Batatas Assadas e Salada e bom para emagrecer?
Com 706 calorias por porcao, Picanha com Batatas Assadas e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Picanha com Batatas Assadas e Salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Picanha com Batatas Assadas e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 20%, proteina 22%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Picanha grelhada, Batatas assadas com ervas, Molho vinagrete/azeite
Quanto tempo leva para queimar Picanha com Batatas Assadas e Salada?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Picanha com Batatas Assadas e Salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 65% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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