Picanha com acompanhamentos calorias e nutricao
Picanha com acompanhamentos contem 543 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 29g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Picanha com acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Picanha assada | 120 g | 380 | 28 | 0 | 32 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Cebola assada | 40 g | 20 | 0.2 | 4.4 | 0.5 |
| Pimentão vermelho assado | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Batata assada | 80 g | 80 | 0.2 | 18.4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Picanha assada · Ovo cozido · Cebola assada · Pimentão vermelho assado · Batata assada
Como Picanha com acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Picanha com arroz e batatas cozidas | 530g | 844 | 53g | +301 kcal, mais proteina |
| Picanha com Arroz e Feijão Branco | 430g | 865 | 56g | +322 kcal, mais proteina |
| Picanha com arroz e salada | 445g | 716 | 48g | +173 kcal, mais proteina |
| Picanha com batata frita, arroz e vinagrete | 450g | 970 | 54g | +427 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Picanha com acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Picanha com acompanhamentos e calorico com 167 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Picanha com acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 543 calorias e 38g de proteina, Picanha com acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Picanha com acompanhamentos?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Picanha com acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 21%, proteina 27%
- Densidade energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Picanha assada, Batata assada, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Picanha com acompanhamentos?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Picanha com acompanhamentos?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
