Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis calorias e nutricao
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Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis contem 822 calorias por porcao (41% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 54g de gordura, 42g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Picanha assada | 150 g | 432 | 32 | 0 | 36 |
| Batatas assadas | 120 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Arroz de brócolis | 100 g | 114 | 6 | 12 | 3 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Picanha assada · Batatas assadas · Arroz de brócolis · Azeite de oliva (preparo)
Como Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de Picanha com Salada e Batata Recheada | 460g | 777 | 48g | -45 kcal, mais proteina |
| Picanha acebolada com arroz, feijão e salada | 430g | 671 | 43g | -151 kcal, mais proteina |
| Picanha com acompanhamentos | 325g | 543 | 38g | -279 kcal, menos proteina |
| Picanha com Arroz Carreteiro, Batatas e Couve | 540g | 1075 | 61g | +253 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis e saudavel?
Com moderacao. Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis e calorico com 216 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis e bom para emagrecer?
Com 822 calorias por porcao, Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 20%, proteina 21%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Picanha assada, Batatas assadas, Arroz de brócolis
Quanto tempo leva para queimar Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis?
- Corrida: ~94 min
- Ciclismo: ~108 min
- Caminhada: ~201 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Picanha com batatas assadas e arroz de brócolis?
- kcal: 41% da ingestao diaria
- Gordura: 77% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
