Picanha com batatas e brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Picanha com batatas e brócolis contem 688 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 37g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Picanha com batatas e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Picanha grelhada | 150 g | 432 | 32 | 0 | 36 |
| Batata frita em rodelas | 80 g | 230 | 10 | 32 | 3 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Picanha grelhada · Batata frita em rodelas · Brócolis cozido · Pepino fatiado
Como Picanha com batatas e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de Picanha com Salada e Batata Recheada | 460g | 777 | 48g | +89 kcal, mais proteina |
| Picanha acebolada com arroz, feijão e salada | 430g | 671 | 43g | -17 kcal, mais proteina |
| Picanha com acompanhamentos | 325g | 543 | 38g | -145 kcal, menos proteina |
| Picanha com Arroz Carreteiro, Batatas e Couve | 540g | 1075 | 61g | +387 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Picanha com batatas e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Picanha com batatas e brócolis e calorico com 215 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Picanha com batatas e brócolis e bom para emagrecer?
Com 688 calorias por porcao, Picanha com batatas e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Picanha com batatas e brócolis?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Picanha com batatas e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 22%, proteina 23%
- Densidade energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Picanha grelhada, Batata frita em rodelas, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Picanha com batatas e brócolis?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~168 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Picanha com batatas e brócolis?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 60% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
