Picanha com legumes e salada calorias e nutricao
Picanha com legumes e salada contem 658 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 50g de gordura, 21g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Picanha com legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Picanha grelhada | 150 g | 435 | 35 | 0 | 30 |
| Salada de repolho e cenoura | 80 g | 65 | 4.5 | 5 | 1 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Picanha grelhada · Salada de repolho e cenoura · Batata cozida · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Picanha com legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de Picanha com Salada e Batata Recheada | 460g | 777 | 48g | +119 kcal, mais proteina |
| Picanha acebolada com arroz, feijão e salada | 430g | 671 | 43g | +13 kcal, mais proteina |
| Picanha com acompanhamentos | 325g | 543 | 38g | -115 kcal, mais proteina |
| Picanha com Arroz Colorido, Batata Frita e Legumes | 490g | 955 | 45g | +297 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Picanha com legumes e salada e saudavel?
Com moderacao. Picanha com legumes e salada e calorico com 183 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Picanha com legumes e salada e bom para emagrecer?
Com 658 calorias por porcao, Picanha com legumes e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Picanha com legumes e salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Picanha com legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 13%, proteina 19%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Picanha grelhada, Azeite de oliva (tempero), Salada de repolho e cenoura
Quanto tempo leva para queimar Picanha com legumes e salada?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~161 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Picanha com legumes e salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 71% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
