Picanha grelhada com brócolis e vinagrete calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Picanha grelhada com brócolis e vinagrete contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 9g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Picanha grelhada com brócolis e vinagrete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Picanha grelhada | 150 g | 432 | 32 | 0 | 36 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Pimentão amarelo | 20 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Ovo de codorna | 10 g | 16 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Picanha grelhada · Brócolis cozido · Tomate picado · Pimentão amarelo · Ovo de codorna
Como Picanha grelhada com brócolis e vinagrete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de Picanha com Salada e Batata Recheada | 460g | 777 | 48g | +287 kcal, mais proteina |
| Picanha acebolada com arroz, feijão e salada | 430g | 671 | 43g | +181 kcal, mais proteina |
| Picanha com acompanhamentos | 325g | 543 | 38g | +53 kcal, menos proteina |
| Picanha com Arroz Carreteiro, Batatas e Couve | 540g | 1075 | 61g | +585 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Picanha grelhada com brócolis e vinagrete e saudavel?
Com moderacao. Picanha grelhada com brócolis e vinagrete e calorico com 158 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Picanha grelhada com brócolis e vinagrete e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 40g de proteina, Picanha grelhada com brócolis e vinagrete mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Picanha grelhada com brócolis e vinagrete?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Picanha grelhada com brócolis e vinagrete?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 7%, proteina 31%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Picanha grelhada, Brócolis cozido, Ovo de codorna
Quanto tempo leva para queimar Picanha grelhada com brócolis e vinagrete?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Picanha grelhada com brócolis e vinagrete?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
