Poke de peixe branco calorias e nutricao
Poke de peixe branco contem 225 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 13g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de peixe branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco (cubos) | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Alga nori | 2 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Gergelim (mistura) | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Molho de shoyu e óleo de gergelim | 20 ml | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco (cubos) · Pepino · Cenoura · Cebola roxa · Alga nori · Gergelim (mistura) · Cebolinha · Molho de shoyu e óleo de gergelim · Palmito
Como Poke de peixe branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | +235 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão | 305g | 536 | 32g | +311 kcal, mesma proteina |
| Poke Ceviche Salmão base arroz | 400g | 835 | 34g | +610 kcal, mais proteina |
| Poke de Atum com Quinoa | 390g | 582 | 36g | +357 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de peixe branco e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Poke de peixe branco e uma refeicao nutritiva. Com 75 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke de peixe branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 225 calorias e 32g de proteina, Poke de peixe branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke de peixe branco?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de peixe branco?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 23%, proteina 57%
- Densidade energetica: 75 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe branco (cubos), Molho de shoyu e óleo de gergelim, Gergelim (mistura)
Quanto tempo leva para queimar Poke de peixe branco?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de peixe branco?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
