Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa calorias e nutricao
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Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa contem 228 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 38g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polenta cozida | 111 g | 71 | 0.5 | 15 | 1.6 |
| Carne moída refogada sem gordura | 13 g | 26 | 1.2 | 0 | 3.8 |
| Quinoa cozida | 60 g | 72 | 1.1 | 12.8 | 2.6 |
| Grão-de-bico | 30 g | 49 | 0.8 | 8.2 | 2.3 |
| Salada de tomate e pepino | 40 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polenta cozida · Carne moída refogada sem gordura · Quinoa cozida · Grão-de-bico · Salada de tomate e pepino
Como Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Carne de Porco, Quiabo e Polenta | 370g | 527 | 35g | +299 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão preto, polenta e frango ensopado | 395g | 530 | 32g | +302 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com polenta e legumes salteados | 460g | 623 | 41g | +395 kcal, mais proteina |
| Carne de Jaca com Polenta Frita e Salada | 320g | 445 | 5g | +217 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa e bom para emagrecer?
Com 228 calorias por porcao, Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 67%, proteina 18%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa cozida, Polenta cozida, Grão-de-bico
Quanto tempo leva para queimar Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Polenta com Carne Moída e Salada de Quinoa?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
