Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres calorias e nutricao
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Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres contem 701 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 43g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo grelhado | 150 g | 246 | 12 | 3 | 31.5 |
| Batata doce assada | 180 g | 162 | 0.2 | 36 | 4 |
| Espinafres salteados | 100 g | 85 | 7 | 3 | 2.5 |
| Azeite e alho (molho) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Sementes de sésamo | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo grelhado · Batata doce assada · Espinafres salteados · Azeite e alho (molho) · Sementes de sésamo
Como Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz de Polvo | 255g | 426 | 29g | -275 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos de Codorna | 390g | 541 | 41g | -160 kcal, mais proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos Mexidos | 390g | 545 | 32g | -156 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Peixe Frito | 340g | 647 | 32g | -54 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres e saudavel?
Com moderacao. Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres e calorico com 154 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres e bom para emagrecer?
Com 701 calorias por porcao, Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 25%, proteina 22%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Polvo grelhado, Azeite e alho (molho), Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres?
- Corrida: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~172 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Espinafres?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
