Arroz de Polvo com Ovos de Codorna calorias e nutricao
Arroz de Polvo com Ovos de Codorna contem 541 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 50g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de Polvo com Ovos de Codorna?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Polvo cozido | 100 g | 164 | 2.1 | 4.4 | 29.8 |
| Tomate picado | 80 g | 15 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Ovo de codorna cozido | 50 g | 79 | 5.5 | 0.2 | 6.5 |
| Azeite de oliva (refogado) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Polvo cozido · Tomate picado · Ovo de codorna cozido · Azeite de oliva (refogado)
Como Arroz de Polvo com Ovos de Codorna se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -101 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +62 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +100 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -235 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de Polvo com Ovos de Codorna e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Arroz de Polvo com Ovos de Codorna e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz de Polvo com Ovos de Codorna e bom para emagrecer?
Sim. Com 541 calorias e 41g de proteina, Arroz de Polvo com Ovos de Codorna mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de Polvo com Ovos de Codorna?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de Polvo com Ovos de Codorna?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 37%, proteina 33%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Polvo cozido, Azeite de oliva (refogado)
Quanto tempo leva para queimar Arroz de Polvo com Ovos de Codorna?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de Polvo com Ovos de Codorna?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
