Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve calorias e nutricao
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Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve contem 647 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 31g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo cozido e grelhado | 150 g | 246 | 10 | 0 | 39 |
| Batatas a murro | 120 g | 144 | 4 | 24 | 3 |
| Couve galega salteada | 80 g | 62 | 4 | 4 | 2.5 |
| Azeite de oliva | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Alho e ervas | 10 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo cozido e grelhado · Batatas a murro · Couve galega salteada · Azeite de oliva · Alho e ervas
Como Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz de Polvo | 255g | 426 | 29g | -221 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos de Codorna | 390g | 541 | 41g | -106 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos Mexidos | 390g | 545 | 32g | -102 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Peixe Frito | 340g | 647 | 32g | +0 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve e saudavel?
Com moderacao. Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve e calorico com 170 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve e bom para emagrecer?
Com 647 calorias por porcao, Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 19%, proteina 28%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Polvo cozido e grelhado, Azeite de oliva, Batatas a murro
Quanto tempo leva para queimar Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Couve?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
