Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce contem 479 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 35g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo cozido e grelhado | 150 g | 144 | 1.5 | 3.3 | 29.4 |
| Batata-doce assada | 120 g | 108 | 0.2 | 24.1 | 2.4 |
| Couve portuguesa | 100 g | 32 | 0.5 | 4.2 | 2.7 |
| Azeite de oliva | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Alho e ervas | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo cozido e grelhado · Batata-doce assada · Couve portuguesa · Azeite de oliva · Alho e ervas
Como Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz de Polvo | 255g | 426 | 29g | -53 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos de Codorna | 390g | 541 | 41g | +62 kcal, mais proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos Mexidos | 390g | 545 | 32g | +66 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Peixe Frito | 340g | 647 | 32g | +168 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 479 calorias e 35g de proteina, Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 29%, proteina 29%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Polvo cozido e grelhado, Batata-doce assada
Quanto tempo leva para queimar Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Polvo à Lagareiro com Couve Portuguesa e Batata-Doce?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
