Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura contem 350 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 12g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo cozido | 150 g | 123 | 1.5 | 3.3 | 24 |
| Couve galega picada | 80 g | 26 | 0.4 | 3.5 | 2.1 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Azeite de oliva | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo cozido · Couve galega picada · Cenoura cozida · Azeite de oliva
Como Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz de Polvo | 255g | 426 | 29g | +76 kcal, mais proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos de Codorna | 390g | 541 | 41g | +191 kcal, mais proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos Mexidos | 390g | 545 | 32g | +195 kcal, mais proteina |
| Arroz de Polvo com Peixe Frito | 340g | 647 | 32g | +297 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura e calorico com 113 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 350 calorias e 27g de proteina, Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 13%, proteina 30%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Polvo cozido, Couve galega picada
Quanto tempo leva para queimar Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Polvo à Lagareiro com Couve e Cenoura?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
