Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis calorias e nutricao
Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis contem 654 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 65g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo grelhado | 180 g | 207 | 2.2 | 4.8 | 39.6 |
| Batata assada | 150 g | 150 | 3 | 28.5 | 3 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pão | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo grelhado · Batata assada · Brócolis cozido · Tomate cereja · Azeite de oliva · Pão
Como Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e polvo refogado | 530g | 589 | 36g | -65 kcal, menos proteina |
| Polvo Grelhado com Batatas e Legumes | 430g | 453 | 31g | -201 kcal, menos proteina |
| Prato misto com carne, arroz, pepino e polvo | 480g | 774 | 51g | +120 kcal, mais proteina |
| Risoto de Polvo | 427g | 707 | 34g | +53 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis e saudavel?
Com moderacao. Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis e calorico com 132 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 65g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis e bom para emagrecer?
Com 654 calorias por porcao, Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 40%, proteina 30%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Polvo grelhado, Batata assada, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~160 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Polvo Grelhado com Batatas e Brócolis?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
