Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve calorias e nutricao
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Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 30g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo grelhado | 150 g | 246 | 12 | 1.5 | 33 |
| Batata doce assada | 120 g | 108 | 0.2 | 24 | 2.5 |
| Couve salteada | 80 g | 65 | 5 | 3 | 2 |
| Azeite (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sementes de romã | 10 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo grelhado · Batata doce assada · Couve salteada · Azeite (tempero) · Sementes de romã
Como Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz de Polvo | 255g | 426 | 29g | -136 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos de Codorna | 390g | 541 | 41g | -21 kcal, mais proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos Mexidos | 390g | 545 | 32g | -17 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Peixe Frito | 340g | 647 | 32g | +85 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve e saudavel?
Com moderacao. Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve e calorico com 150 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 38g de proteina, Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 22%, proteina 26%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Polvo grelhado, Azeite (tempero), Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Couve?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
