Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada calorias e nutricao
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Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada contem 606 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 38g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo grelhado | 200 g | 248 | 10 | 2 | 37.5 |
| Batata doce assada | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 2.4 |
| Azeite (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Salada de alface e verdes | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Molho de iogurte ou maionese | 20 ml | 80 | 7 | 3 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo grelhado · Batata doce assada · Azeite (tempero) · Salada de alface e verdes · Molho de iogurte ou maionese
Como Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz de Polvo | 255g | 426 | 29g | -180 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos de Codorna | 390g | 541 | 41g | -65 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos Mexidos | 390g | 545 | 32g | -61 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Peixe Frito | 340g | 647 | 32g | +41 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada e saudavel?
Com moderacao. Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada e calorico com 139 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada e bom para emagrecer?
Com 606 calorias por porcao, Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 25%, proteina 27%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Polvo grelhado, Batata doce assada, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Polvo à Lagareiro com Batata Doce e Salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
