Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde calorias e nutricao
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Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde contem 636 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 48g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo cozido | 150 g | 144 | 1.5 | 3.3 | 29.4 |
| Batatas a murro | 180 g | 158 | 0.2 | 36 | 3.6 |
| Feijão verde cozido | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Azeite de oliva | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Azeitonas pretas | 20 g | 33 | 3.2 | 1.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo cozido · Batatas a murro · Feijão verde cozido · Azeite de oliva · Azeitonas pretas
Como Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz de Polvo | 255g | 426 | 29g | -210 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos de Codorna | 390g | 541 | 41g | -95 kcal, mais proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos Mexidos | 390g | 545 | 32g | -91 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Peixe Frito | 340g | 647 | 32g | +11 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde e saudavel?
Com moderacao. Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde e calorico com 133 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde e bom para emagrecer?
Com 636 calorias por porcao, Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 30%, proteina 20%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Batatas a murro, Polvo cozido
Quanto tempo leva para queimar Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Feijão Verde?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
