Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos calorias e nutricao
Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos contem 589 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 33g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo cozido e grelhado | 200 g | 188 | 2 | 4 | 38.5 |
| Batatas a murro | 150 g | 144 | 4 | 24 | 3 |
| Grelos salteados | 100 g | 65 | 5 | 2 | 3 |
| Azeite (tempero) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sementes de romã | 10 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo cozido e grelhado · Batatas a murro · Grelos salteados · Azeite (tempero) · Tomate cereja · Sementes de romã
Como Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz de Polvo | 255g | 426 | 29g | -163 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Ovos de Codorna | 390g | 541 | 41g | -48 kcal, menos proteina |
| Arroz de Polvo com Peixe Frito | 340g | 647 | 32g | +58 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e polvo refogado | 530g | 589 | 36g | +0 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos e saudavel?
Com moderacao. Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos e calorico com 118 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 589 calorias e 44g de proteina, Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 22%, proteina 31%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Polvo cozido e grelhado, Azeite (tempero), Batatas a murro
Quanto tempo leva para queimar Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Polvo à Lagareiro com Batatas a Murro e Grelos?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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