Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada calorias e nutricao
Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada contem 688 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 52g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Coxa e sobrecoxa de frango (sem pele) | 200 g | 340 | 18 | 2 | 40 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Couve refogada | 80 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Queijo mussarela · Coxa e sobrecoxa de frango (sem pele) · Azeite de oliva · Couve refogada · Alface
Como Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +242 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +104 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +265 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -228 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada e calorico com 136 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada e bom para emagrecer?
Com 688 calorias por porcao, Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 30%, proteina 32%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa e sobrecoxa de frango (sem pele), Arroz branco cozido, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~168 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato caseiro com frango, arroz, queijo e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
