Rabanada calorias e nutricao
Rabanada contem 475 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 59g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Rabanada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão | 80 g | 216 | 2.4 | 40.8 | 7.2 |
| Leite gordo | 50 ml | 31 | 1.8 | 2.4 | 1.6 |
| Ovo | 50 g | 78 | 5.4 | 0.5 | 6.3 |
| Açúcar | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Óleo vegetal para fritar | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão · Leite gordo · Ovo · Açúcar · Óleo vegetal para fritar
Como Rabanada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com ovos mexidos, rabanada e frutas | 400g | 601 | 23g | +126 kcal, mais proteina |
| Rabanada com Pão Branco | 235g | 560 | 18g | +85 kcal, mais proteina |
| Rabanadas | 130g | 348 | 9g | -127 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Rabanada e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Rabanada e uma refeicao nutritiva. Com 232 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Rabanada e bom para emagrecer?
Sim. Com 475 calorias e 15g de proteina, Rabanada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Rabanada?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Rabanada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 49%, proteina 14%
- Densidade energetica: 232 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão, Óleo vegetal para fritar, Ovo
Quanto tempo leva para queimar Rabanada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Rabanada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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