Rap10 Integral com Queijos calorias e nutricao
Rap10 Integral com Queijos contem 298 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 21g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Rap10 Integral com Queijos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rap10 Integral | 40 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Queijo Prato | 20 g | 68 | 5.6 | 0.4 | 4.4 |
| Queijo Minas Padrão | 40 g | 120 | 9.6 | 0.8 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rap10 Integral · Queijo Prato · Queijo Minas Padrão
Como Rap10 Integral com Queijos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| File de frango alface cenoura tomate e rap10 | 220g | 225 | 39g | -73 kcal, mais proteina |
| Lanche de Rap10 com Patinho Moído e Molho Cheddar | 160g | 290 | 29g | -8 kcal, mais proteina |
| rap10 com filé de peito de frango em cubos | 170g | 375 | 37g | +77 kcal, mais proteina |
| Rap10 Fit com Recheio de Ovos Mexidos | 138g | 215 | 14g | -83 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Rap10 Integral com Queijos e saudavel?
Com moderacao. Rap10 Integral com Queijos e calorico com 298 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Rap10 Integral com Queijos e bom para emagrecer?
Sim. Com 298 calorias e 16g de proteina, Rap10 Integral com Queijos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Rap10 Integral com Queijos?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Rap10 Integral com Queijos?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 28%, proteina 20%
- Densidade energetica: 298 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Minas Padrão, Rap10 Integral, Queijo Prato
Quanto tempo leva para queimar Rap10 Integral com Queijos?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Rap10 Integral com Queijos?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
