Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate calorias e nutricao
Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate contem 304 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 20g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Rap10 Integral | 40 g | 110 | 2.6 | 18 | 3.6 |
| Frango desfiado | 60 g | 98 | 2 | 0 | 20 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 6.6 | 0.6 | 7 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Rap10 Integral · Frango desfiado · Queijo muçarela · Alface · Tomate
Como Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com fruta-pão, rap10 de frango, ovo, melancia e super coffee | 640g | 616 | 35g | +312 kcal, mais proteina |
| File de frango alface cenoura tomate e rap10 | 220g | 225 | 39g | -79 kcal, mais proteina |
| Lanche de Rap10 com Patinho Moído e Molho Cheddar | 160g | 290 | 29g | -14 kcal, menos proteina |
| Pizza de Rap10 com Frango Desfiado e Queijo | 210g | 450 | 41g | +146 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 184 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 304 calorias e 31g de proteina, Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 26%, proteina 41%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa Rap10 Integral, Frango desfiado, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Rap10 com frango desfiado, queijo, alface e tomate?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
