Refeição com salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Refeição com salada e acompanhamentos contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 49g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 150 g | 120 | 0.2 | 27.6 | 2.4 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Manga | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Frango desfiado · Manga · Alface · Tomate · Pepino · Cebola · Azeite de oliva
Como Refeição com salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +199 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +697 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +965 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | +108 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com salada e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Refeição com salada e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 30g de proteina, Refeição com salada e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 43%, proteina 26%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Batata cozida, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Refeição com salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com salada e acompanhamentos?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
