Refeição com salada e prato principal calorias e nutricao
Refeição com salada e prato principal contem 589 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 49g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com salada e prato principal?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Morango | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Queijo branco | 30 g | 75 | 6 | 0.6 | 4.5 |
| Sementes de papoula | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 1 |
| Molho para salada (vinagrete) | 20 ml | 60 | 6.7 | 0.5 | 0.1 |
| Frango desfiado com molho | 150 g | 240 | 12 | 8 | 24 |
| Repolho grelhado | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Batata doce roxa assada | 120 g | 120 | 0.5 | 28 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Morango · Queijo branco · Sementes de papoula · Molho para salada (vinagrete) · Frango desfiado com molho · Repolho grelhado · Batata doce roxa assada
Como Refeição com salada e prato principal se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +65 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +563 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +831 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | -26 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com salada e prato principal e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Refeição com salada e prato principal e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com salada e prato principal e bom para emagrecer?
Sim. Com 589 calorias e 34g de proteina, Refeição com salada e prato principal mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição com salada e prato principal?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com salada e prato principal?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 33%, proteina 22%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho, Batata doce roxa assada, Queijo branco
Quanto tempo leva para queimar Refeição com salada e prato principal?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com salada e prato principal?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
