Refeição variada com sanduíche e vegetais calorias e nutricao
Refeição variada com sanduíche e vegetais contem 688 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 87g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição variada com sanduíche e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sanduíche misto (pão de forma, queijo, presunto) | 120 g | 320 | 15 | 28 | 18 |
| Ovo frito | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Cenoura cozida | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Nêspera | 120 g | 60 | 0.2 | 15 | 0.8 |
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sanduíche misto (pão de forma, queijo, presunto) · Ovo frito · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Beterraba cozida · Nêspera · Pão francês
Como Refeição variada com sanduíche e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | -34 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +464 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +732 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | -125 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição variada com sanduíche e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Refeição variada com sanduíche e vegetais e calorico com 132 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 87g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição variada com sanduíche e vegetais e bom para emagrecer?
Com 688 calorias por porcao, Refeição variada com sanduíche e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição variada com sanduíche e vegetais?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição variada com sanduíche e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 50%, proteina 18%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sanduíche misto (pão de forma, queijo, presunto), Pão francês, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Refeição variada com sanduíche e vegetais?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~168 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição variada com sanduíche e vegetais?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 43% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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