Refeição com arroz e vegetais calorias e nutricao
Refeição com arroz e vegetais contem 278 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 49g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com arroz e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 34.2 | 3 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Vagem cozida | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Ervilha torta cozida | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Amendoim torrado | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Vagem cozida · Ervilha torta cozida · Cenoura cozida · Amendoim torrado
Como Refeição com arroz e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +376 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +874 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +1142 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | +285 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com arroz e vegetais e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Refeição com arroz e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com arroz e vegetais e bom para emagrecer?
Com 278 calorias por porcao, Refeição com arroz e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição com arroz e vegetais?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com arroz e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 70%, proteina 12%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Amendoim torrado, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Refeição com arroz e vegetais?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com arroz e vegetais?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
