Refeição com vegetais variados calorias e nutricao
Refeição com vegetais variados contem 162 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 31g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição com vegetais variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berinjela grelhada | 100 g | 50 | 3 | 6 | 1 |
| Beterraba cozida em cubos | 150 g | 65 | 0 | 15 | 2 |
| Brócolis cozido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cenoura cozida em cubos | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Repolho cozido | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Berinjela grelhada · Beterraba cozida em cubos · Brócolis cozido · Cenoura cozida em cubos · Repolho cozido
Como Refeição com vegetais variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +492 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +990 kcal, mais proteina |
| Refeição brasileira com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho | 505g | 675 | 28g | +513 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +1258 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição com vegetais variados e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Refeição com vegetais variados e uma refeicao nutritiva. Com 40 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição com vegetais variados e bom para emagrecer?
Com 162 calorias por porcao, Refeição com vegetais variados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição com vegetais variados?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição com vegetais variados?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 77%, proteina 6%
- Densidade energetica: 40 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Beterraba cozida em cubos, Berinjela grelhada, Repolho cozido
Quanto tempo leva para queimar Refeição com vegetais variados?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição com vegetais variados?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
