Refeição completa com omelete e salada calorias e nutricao
Refeição completa com omelete e salada contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 67g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição completa com omelete e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 44 | 4.5 |
| Abóbora assada | 100 g | 45 | 0.5 | 11 | 1 |
| Omelete de queijo e milho | 120 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Pepino fatiado | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Abóbora assada · Omelete de queijo e milho · Pepino fatiado · Cenoura ralada · Alface
Como Refeição completa com omelete e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | +131 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +629 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +897 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | +40 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição completa com omelete e salada e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Refeição completa com omelete e salada e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refeição completa com omelete e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 24g de proteina, Refeição completa com omelete e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refeição completa com omelete e salada?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição completa com omelete e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 51%, proteina 16%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de queijo e milho, Arroz branco cozido, Abóbora assada
Quanto tempo leva para queimar Refeição completa com omelete e salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição completa com omelete e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
