Refeição completa com salada e prato principal calorias e nutricao
Refeição completa com salada e prato principal contem 794 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 76g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refeição completa com salada e prato principal?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate cereja | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Arroz com milho e ovos | 180 g | 300 | 10 | 45 | 8 |
| Purê de batata | 150 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Frango assado | 120 g | 280 | 18 | 0 | 28 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Tomate cereja · Arroz com milho e ovos · Purê de batata · Frango assado
Como Refeição completa com salada e prato principal se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de Refeição Variada | 690g | 654 | 46g | -140 kcal, mais proteina |
| Refeição Asiática Variada | 635g | 1152 | 63g | +358 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Bife Grelhado | 730g | 1420 | 73g | +626 kcal, mais proteina |
| Refeição Brasileira com Frango ao Molho | 365g | 563 | 40g | -231 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Refeição completa com salada e prato principal e saudavel?
Com moderacao. Refeição completa com salada e prato principal e calorico com 126 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 76g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refeição completa com salada e prato principal e bom para emagrecer?
Com 794 calorias por porcao, Refeição completa com salada e prato principal e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refeição completa com salada e prato principal?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refeição completa com salada e prato principal?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 38%, proteina 21%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com milho e ovos, Frango assado, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Refeição completa com salada e prato principal?
- Corrida: ~91 min
- Ciclismo: ~105 min
- Caminhada: ~194 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refeição completa com salada e prato principal?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
