Refogado de Abobrinha com Batata calorias e nutricao
Refogado de Abobrinha com Batata contem 218 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 29g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refogado de Abobrinha com Batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha picada | 150 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.8 |
| Batata picada | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Cebola | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Óleo vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tempero e Alho | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha picada · Batata picada · Cebola · Óleo vegetal · Tempero e Alho
Como Refogado de Abobrinha com Batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +487 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de peru com arroz, salada e refogado de legumes | 350g | 386 | 28g | +168 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e refogado de legumes | 373g | 440 | 10g | +222 kcal, mais proteina |
| Arroz com legumes refogados | 208g | 230 | 4g | +12 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Refogado de Abobrinha com Batata e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Refogado de Abobrinha com Batata e uma refeicao nutritiva. Com 74 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refogado de Abobrinha com Batata e bom para emagrecer?
Com 218 calorias por porcao, Refogado de Abobrinha com Batata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refogado de Abobrinha com Batata?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refogado de Abobrinha com Batata?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 53%, proteina 4%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Óleo vegetal, Batata picada, Abobrinha picada
Quanto tempo leva para queimar Refogado de Abobrinha com Batata?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refogado de Abobrinha com Batata?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
