Refogado de Atum com Vegetais calorias e nutricao
Refogado de Atum com Vegetais contem 394 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 15g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refogado de Atum com Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 120 g | 238.8 | 12 | 0 | 32.7 |
| Cenoura | 80 g | 32.8 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Pimento verde | 60 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Cebola | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Óleo vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Cenoura · Pimento verde · Cebola · Óleo vegetal
Como Refogado de Atum com Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +311 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de peru com arroz, salada e refogado de legumes | 350g | 386 | 28g | -8 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e refogado de legumes | 373g | 440 | 10g | +46 kcal, menos proteina |
| Arroz com legumes refogados | 208g | 230 | 4g | -164 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Refogado de Atum com Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Refogado de Atum com Vegetais e calorico com 123 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refogado de Atum com Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 394 calorias e 34g de proteina, Refogado de Atum com Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refogado de Atum com Vegetais?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refogado de Atum com Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 15%, proteina 34%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Óleo vegetal, Cenoura
Quanto tempo leva para queimar Refogado de Atum com Vegetais?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refogado de Atum com Vegetais?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
