Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis calorias e nutricao
Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 18g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina (cubos) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Berinjela | 80 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Brócolis | 70 g | 25 | 0.3 | 5 | 2.4 |
| Molho cremoso (base de tomate e creme) | 60 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebola picada | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina (cubos) · Berinjela · Brócolis · Molho cremoso (base de tomate e creme) · Tomate picado · Cebola picada
Como Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz refogado | 175g | 270 | 6g | -160 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e polvo refogado | 530g | 589 | 36g | +159 kcal, mais proteina |
| Frango assado com batatas e repolho refogado | 450g | 610 | 39g | +180 kcal, mais proteina |
| Frango desfiado ao molho fresco, purê de batata-doce, brócolis refogado | 300g | 210 | 21g | -220 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis e saudavel?
Com moderacao. Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis e calorico com 116 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 32g de proteina, Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 17%, proteina 29%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina (cubos), Molho cremoso (base de tomate e creme), Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refogado de Carne com Berinjela e Brócolis?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
