Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes calorias e nutricao
Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes contem 278 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 12g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve-flor | 150 g | 37.5 | 0.3 | 7.5 | 2.8 |
| Peito de frango desfiado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Cebola refogada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cenoura picada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Azeite de oliva (para refogar) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve-flor · Peito de frango desfiado · Cebola refogada · Cenoura picada · Azeite de oliva (para refogar)
Como Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +427 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de peru com arroz, salada e refogado de legumes | 350g | 386 | 28g | +108 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e refogado de legumes | 373g | 440 | 10g | +162 kcal, menos proteina |
| Arroz com legumes refogados | 208g | 230 | 4g | -48 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 278 calorias e 28g de proteina, Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 18%, proteina 40%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango desfiado, Azeite de oliva (para refogar), Couve-flor
Quanto tempo leva para queimar Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refogado de Couve-Flor com Frango e Legumes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
