Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado calorias e nutricao
Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado contem 186 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 9g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve-flor | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Repolho roxo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Frango desfiado | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve-flor · Repolho roxo · Cenoura · Frango desfiado · Azeite de oliva
Como Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz refogado | 175g | 270 | 6g | +84 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e polvo refogado | 530g | 589 | 36g | +403 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com ovos e refogado de legumes | 440g | 783 | 52g | +597 kcal, mais proteina |
| Carne Moída com Repolho Refogado | 395g | 497 | 26g | +311 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 9g de carboidratos, Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado e bom para emagrecer?
Sim. Com 186 calorias e 20g de proteina, Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 20%, proteina 39%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Azeite de oliva, Couve-flor
Quanto tempo leva para queimar Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~46 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refogado de Couve-flor, Repolho Roxo e Cenoura com Frango Desfiado?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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