Refogado de Legumes calorias e nutricao
Refogado de Legumes contem 107 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 14g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Refogado de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 50 g | 40 | 0.1 | 9.2 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Abobrinha cozida | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Cebola refogada | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Cebola refogada · Óleo vegetal
Como Refogado de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz refogado | 175g | 270 | 6g | +163 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Refogado de Legumes e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Refogado de Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 86 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Refogado de Legumes e bom para emagrecer?
Com 107 calorias por porcao, Refogado de Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Refogado de Legumes?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Refogado de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 52%, proteina 3%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Óleo vegetal, Batata cozida, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Refogado de Legumes?
- Corrida: ~12 min
- Ciclismo: ~14 min
- Caminhada: ~26 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Refogado de Legumes?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
