Rocambole de carne com salada verde calorias e nutricao
Rocambole de carne com salada verde contem 458 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 8g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Rocambole de carne com salada verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina (capa do rocambole) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Presunto | 20 g | 30 | 1 | 1 | 4 |
| Tomate seco | 15 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Alface | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Molho pesto/azeite | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina (capa do rocambole) · Queijo muçarela · Presunto · Tomate seco · Alface · Rúcula · Molho pesto/azeite
Como Rocambole de carne com salada verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Feito Brasileiro com Rocambole de Carne e Purê | 370g | 593 | 36g | +135 kcal, mais proteina |
| Prato Feito Brasileiro com Rocambole de Carne e Salpicão | 770g | 904 | 45g | +446 kcal, mais proteina |
| Rocambole de carne com arroz e presunto | 320g | 616 | 42g | +158 kcal, mais proteina |
| Rocambole de carne moída com bacon e abobrinha assada | 420g | 689 | 48g | +231 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Rocambole de carne com salada verde e saudavel?
Com moderacao. Rocambole de carne com salada verde e calorico com 213 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Rocambole de carne com salada verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 458 calorias e 34g de proteina, Rocambole de carne com salada verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Rocambole de carne com salada verde?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Rocambole de carne com salada verde?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 7%, proteina 30%
- Densidade energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina (capa do rocambole), Queijo muçarela, Molho pesto/azeite
Quanto tempo leva para queimar Rocambole de carne com salada verde?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Rocambole de carne com salada verde?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
