Rondelli de queijo e presunto com salada calorias e nutricao
Rondelli de queijo e presunto com salada contem 560 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 51g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Rondelli de queijo e presunto com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rondelli de queijo e presunto | 200 g | 458 | 22 | 40 | 25 |
| Molho de tomate | 80 ml | 44 | 1.2 | 7 | 1.3 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rondelli de queijo e presunto · Molho de tomate · Queijo parmesão ralado · Alface crespa · Tomate cereja · Pepino
Como Rondelli de queijo e presunto com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Frango assado com rondelli e salada | 570g | 959 | 69g | +399 kcal, mais proteina |
| Frango empanado com batatas gratinadas, rondelli ao molho branco e salada | 520g | 872 | 44g | +312 kcal, mais proteina |
| Lasanha ou Rondelli com Carne Moída e Molho | 440g | 730 | 45g | +170 kcal, mais proteina |
| Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão e rondelli | 650g | 1089 | 85g | +529 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Rondelli de queijo e presunto com salada e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Rondelli de queijo e presunto com salada e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Rondelli de queijo e presunto com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 560 calorias e 31g de proteina, Rondelli de queijo e presunto com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Rondelli de queijo e presunto com salada?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Rondelli de queijo e presunto com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 36%, proteina 22%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Rondelli de queijo e presunto, Molho de tomate, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Rondelli de queijo e presunto com salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Rondelli de queijo e presunto com salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
