Salada Mista com Castanhas calorias e nutricao
Salada Mista com Castanhas contem 230 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 9g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Castanhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mix de folhas verdes (alface, rúcula, alface roxa) | 100 g | 20 | 0.3 | 3.5 | 1.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Castanhas picadas (amendoim ou castanha de caju) | 15 g | 85 | 7.5 | 3.5 | 3 |
| Molho de salada (vinagrete ou azeite e vinagre) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mix de folhas verdes (alface, rúcula, alface roxa) · Tomate · Castanhas picadas (amendoim ou castanha de caju) · Molho de salada (vinagrete ou azeite e vinagre)
Como Salada Mista com Castanhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +414 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +184 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +284 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +373 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Castanhas e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Castanhas e calorico com 139 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Castanhas e bom para emagrecer?
Com 230 calorias por porcao, Salada Mista com Castanhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Castanhas?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Castanhas?
- Distribuicao de macros: gordura 82%, carboidratos 16%, proteina 2%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (vinagrete ou azeite e vinagre), Castanhas picadas (amendoim ou castanha de caju), Mix de folhas verdes (alface, rúcula, alface roxa)
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Castanhas?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Castanhas?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
