Salada Mista com Croutons e Queijo calorias e nutricao
Salada Mista com Croutons e Queijo contem 329 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 23g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Croutons e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Queijo branco em cubos | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 14 | 3 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 40 | 2.8 | 0.3 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Cenoura ralada · Tomate cereja · Queijo branco em cubos · Croutons · Queijo parmesão ralado
Como Salada Mista com Croutons e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +315 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +274 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +312 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +343 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Croutons e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Croutons e Queijo e calorico com 132 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Croutons e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 329 calorias e 18g de proteina, Salada Mista com Croutons e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Croutons e Queijo?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Croutons e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 28%, proteina 19%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco em cubos, Croutons, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Croutons e Queijo?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Croutons e Queijo?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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