Salada Mista com Frutas calorias e nutricao
Salada Mista com Frutas contem 162 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 32g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Repolho ralado | 20 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Rúcula | 25 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0 | 4 | 0.6 |
| Azeitona verde | 15 g | 22 | 2.3 | 0.1 | 0.1 |
| Laranja em gomos | 80 g | 38 | 0.1 | 9.4 | 0.7 |
| Mamão | 40 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Maçã em cubos | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Granola | 5 g | 20 | 0.8 | 2.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Repolho ralado · Rúcula · Beterraba ralada · Azeitona verde · Laranja em gomos · Mamão · Maçã em cubos · Granola
Como Salada Mista com Frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +441 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +479 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +510 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +475 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Frutas e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Salada Mista com Frutas e uma refeicao nutritiva. Com 50 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada Mista com Frutas e bom para emagrecer?
Com 162 calorias por porcao, Salada Mista com Frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Frutas?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 78%, proteina 1%
- Densidade energetica: 50 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Laranja em gomos, Azeitona verde, Granola
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Frutas?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Frutas?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
