Salada Mista com Kani e Queijo calorias e nutricao
Salada Mista com Kani e Queijo contem 191 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 16g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Kani e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Kani | 50 g | 45 | 0.5 | 5 | 5 |
| Queijo Minas Frescal | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Berinjela | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pepino · Tomate · Kani · Queijo Minas Frescal · Berinjela
Como Salada Mista com Kani e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +412 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +450 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +481 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +446 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Kani e Queijo e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 16g de carboidratos, Salada Mista com Kani e Queijo e uma refeicao nutritiva. Com 55 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada Mista com Kani e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 191 calorias e 15g de proteina, Salada Mista com Kani e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Kani e Queijo?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Kani e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 34%, proteina 28%
- Densidade energetica: 55 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Minas Frescal, Kani, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Kani e Queijo?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Kani e Queijo?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
