Salada Mista com Manga e Cogumelos calorias e nutricao
Salada Mista com Manga e Cogumelos contem 170 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 20g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Manga e Cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Manga | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Cogumelo Paris em conserva | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Berinjela grelhada | 30 g | 10 | 0.5 | 1.2 | 0.4 |
| Molho de salada (vinagrete ou mostarda) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Tomate cereja · Cenoura ralada · Manga · Cogumelo Paris em conserva · Pepino · Berinjela grelhada · Molho de salada (vinagrete ou mostarda)
Como Salada Mista com Manga e Cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +433 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +471 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +502 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +467 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Manga e Cogumelos e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Manga e Cogumelos e calorico com 52 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Manga e Cogumelos e bom para emagrecer?
Com 170 calorias por porcao, Salada Mista com Manga e Cogumelos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Manga e Cogumelos?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Manga e Cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 48%, proteina 3%
- Densidade energetica: 52 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (vinagrete ou mostarda), Manga, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Manga e Cogumelos?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Manga e Cogumelos?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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