Salada Mista com Queijo e Azeitonas calorias e nutricao
Salada Mista com Queijo e Azeitonas contem 190 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 15g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Queijo e Azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Queijo Branco | 40 g | 104 | 8 | 1.2 | 6.8 |
| Azeitona Verde | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Cenoura Ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate · Pepino · Queijo Branco · Azeitona Verde · Cenoura Ralada · Alface
Como Salada Mista com Queijo e Azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +454 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +413 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +451 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +482 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Queijo e Azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Queijo e Azeitonas e calorico com 53 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Queijo e Azeitonas e bom para emagrecer?
Com 190 calorias por porcao, Salada Mista com Queijo e Azeitonas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Queijo e Azeitonas?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Queijo e Azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 31%, proteina 14%
- Densidade energetica: 53 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Branco, Azeitona Verde, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Queijo e Azeitonas?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Queijo e Azeitonas?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
