Salada Mista com Queijo e Kani calorias e nutricao
Salada Mista com Queijo e Kani contem 229 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 15g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada Mista com Queijo e Kani?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Berinjela | 30 g | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Kani | 40 g | 40 | 0.4 | 5.6 | 3.6 |
| Queijo | 50 g | 150 | 12.5 | 1.5 | 9.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Pepino · Tomate cereja · Berinjela · Kani · Queijo
Como Salada Mista com Queijo e Kani se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +415 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +374 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +412 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +443 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada Mista com Queijo e Kani e saudavel?
Com moderacao. Salada Mista com Queijo e Kani e calorico com 74 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada Mista com Queijo e Kani e bom para emagrecer?
Sim. Com 229 calorias e 15g de proteina, Salada Mista com Queijo e Kani mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada Mista com Queijo e Kani?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada Mista com Queijo e Kani?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 26%, proteina 21%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo, Kani, Pepino
Quanto tempo leva para queimar Salada Mista com Queijo e Kani?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada Mista com Queijo e Kani?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
