Salada com Carne e Legumes calorias e nutricao
Salada com Carne e Legumes contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 30g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Carne e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina desfiada | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Arroz com feijão preto | 80 g | 110 | 1 | 22 | 3 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Repolho refogado | 60 g | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 70 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina desfiada · Arroz com feijão preto · Alface · Pepino · Cenoura ralada · Repolho refogado · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Salada com Carne e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +150 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +109 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +147 kcal, mesma proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +178 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Carne e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada com Carne e Legumes e calorico com 143 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Carne e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 32g de proteina, Salada com Carne e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com Carne e Legumes?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Carne e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 24%, proteina 27%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina desfiada, Arroz com feijão preto, Molho para salada (vinagrete/azeite)
Quanto tempo leva para queimar Salada com Carne e Legumes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Carne e Legumes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
