Salada com Frango e Legumes calorias e nutricao
Salada com Frango e Legumes contem 251 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 19g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Frango e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 1 |
| Batata doce assada | 40 g | 34 | 0.1 | 7.9 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Brócolis cozido · Alface · Rúcula · Beterraba cozida · Batata doce assada
Como Salada com Frango e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +393 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +352 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +390 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +421 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Frango e Legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Salada com Frango e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com Frango e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 251 calorias e 35g de proteina, Salada com Frango e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com Frango e Legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Frango e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 30%, proteina 55%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Batata doce assada, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada com Frango e Legumes?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Frango e Legumes?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
