Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado calorias e nutricao
Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado contem 209 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 21g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Grão de bico | 60 g | 90 | 1.5 | 15 | 5 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Azeitonas pretas | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Molho balsâmico | 15 ml | 30 | 2.5 | 2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pepino · Grão de bico · Queijo parmesão ralado · Azeitonas pretas · Molho balsâmico
Como Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +435 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +394 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +432 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +463 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado e bom para emagrecer?
Com 209 calorias por porcao, Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 40%, proteina 18%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão de bico, Queijo parmesão ralado, Molho balsâmico
Quanto tempo leva para queimar Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Grão de Bico e Queijo Ralado?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
