Salada com Quiche calorias e nutricao
Salada com Quiche contem 756 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 58g de gordura, 34g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Quiche?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiche de frango | 150 g | 450 | 30 | 25 | 20 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Queijo mussarela de búfala | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Molho vinagrete | 40 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quiche de frango · Alface · Cenoura ralada · Tomate cereja · Queijo mussarela de búfala · Molho vinagrete
Como Salada com Quiche se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | -112 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -153 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -115 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | -84 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Quiche e saudavel?
Com moderacao. Salada com Quiche e calorico com 229 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Quiche e bom para emagrecer?
Com 756 calorias por porcao, Salada com Quiche e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Quiche?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Quiche?
- Distribuicao de macros: gordura 69%, carboidratos 18%, proteina 13%
- Densidade energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Quiche de frango, Molho vinagrete, Queijo mussarela de búfala
Quanto tempo leva para queimar Salada com Quiche?
- Corrida: ~86 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminhada: ~185 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Quiche?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 83% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
